Au milieu de la pandémie, de plus en plus de personnes aux États-Unis ont déclaré se sentir déprimées, anxieuses et tristes et ont même commencé à avoir des pensées suicidaires. Bien que cette situation ne soit pas nouvelle, elle est alarmante, car les cas d’adolescents et d’adultes ont augmenté de façon spectaculaire et se sont multipliés par rapport à ce que nous avons connu avant l’apparition du virus. Les raisons peuvent être nombreuses : rester assis à la maison toute la journée, une chose menant à une autre, des relations toxiques, être licencié du travail, une réduction de salaire, une mauvaise gestion, la pression, etc. et la liste continue. Ce sont tous des facteurs qui sont apparus à cause du coronavirus. De plus, les personnes qui suivent une thérapie régulière hésitent à se rendre dans les cliniques de peur d’être infectées.
Heureusement, la télémédecine par des psychologues et psychiatres en ligne existe et les traitements peuvent être effectués en ligne grâce à des applications telles que Meddy, ZocDoc, etc. Cependant, cet article s’adresse aux personnes qui ne veulent pas se lancer tout de suite dans la recherche de l’aide professionnelle recommandée, ou qui pensent qu’elles peuvent attendre en essayant d’abord différentes choses. Il s’adresse également à ceux qui obtiennent l’aide dont ils ont besoin et à ceux qui viennent de ressentir certains symptômes de solitude ou de pensées sombres. Cet article vise à apporter un peu de calme dans la vie de chacun en l’aidant à gérer son stress. Toutefois, il est essentiel de demander l’aide d’un professionnel si le problème continue de s’aggraver. Remarque : certaines de ces applications proposent également une thérapie en ligne.
Tout ce dont vous avez besoin est une connexion Internet active qui vous permette de télécharger les applications suivantes et de les utiliser correctement. Si votre fournisseur d’accès actuel vous pose problème, inscrivez-vous chez Cox, qui offre des vitesses d’accès incroyables et des données illimitées. En outre, Cox fournit un service d’assistance à la clientèle 24 heures sur 24, 7 jours sur 7, afin d’aider ses clients de la meilleure façon possible. Par conséquent, si vous rencontrez un problème avec votre réseau, appelez simplement le numéro de téléphone du service clientèle de Cox et le fournisseur résoudra votre problème dans les plus brefs délais.
Cela dit, discutons des meilleures applications de soins personnels que vous pouvez télécharger sur votre téléphone pour avoir un mode de vie sain :
MindShift
Une application brillante pour les personnes souffrant d’anxiété chronique, MindShift est conçu spécialement pour les jeunes adultes qui luttent contre l’anxiété et les attaques de panique. Il s’agit d’un meilleur ami, d’un thérapeute et d’une pom-pom girl, tous réunis en une seule application pour déplacer vos pensées ailleurs afin que votre anxiété ne soit pas déclenchée.
MY3
Il s’agit d’une application de prévention du suicide pour les personnes qui ne peuvent s’empêcher d’avoir des pensées malheureuses. L’application reconnaît les comportements, élabore des stratégies, surveille les schémas et vous met en contact direct avec une personne du National Suicide Prevention Lifeline, ainsi qu’avec vos proches si un mauvais moment se présente. Elle est disponible pour IOS et Android, et est gratuite.
Quoi de neuf ?
Il s’agit d’une application gratuite de santé mentale très populaire qui pratique la TCC (thérapie cognitivo-comportementale) pour aider les utilisateurs à se débarrasser de l’anxiété, des crises de panique, de la dépression et des pensées négatives en leur permettant de vivre dans une aura positive, sans morosité ni tristesse. Il est disponible à la fois pour Android et IOS.
Mood Kit
Disponible uniquement sur IOS pour environ cinq dollars, les professionnels sont connus pour utiliser et recommander cette application. Elle personnalise un plan basé sur le comportement de l’utilisateur et favorise une vie heureuse et sans stress en suggérant des activités quotidiennes qui agissent comme des activités d’amélioration de l’humeur. Elle pratique également la TCC et vous documente pour vous aider à surmonter vos problèmes.
Vingt-quatre heures par jour
Plus de 750 000 Américains sont morts d’overdoses en dix ans et environ 88 000 Américains meurent d’abus d’alcool chaque année. Pour lutter contre cette dépendance, l’application gratuite Twenty-Four Hours a Day existe sur les App Store de Google et d’Apple. Elle est basée sur le livre qui porte le même nom et propose environ 366 activités de méditation pour aider à lutter contre ce fléau.
Arrêtez ça ! – Suivi des habitudes
Cette application d’auto-soins vous aide à vous débarrasser de vos mauvaises habitudes, du mensonge à la consommation de drogues, etc. C’est un outil de récupération remarquable et il vous permet de garder le cap sur votre parcours d’arrêt du tabac. Elle est disponible gratuitement sur IOS et Android.
SAM (Self-Help pour la gestion de l’anxiété)
Si l’exercice, le yoga et d’autres moyens physiques de réduire l’anxiété ne vous intéressent pas, téléchargez cette application car elle vous aide à gérer votre anxiété en vous indiquant la cause profonde de celle-ci, en surveillant votre comportement et en vous offrant une communauté de personnes partageant les mêmes idées.
Thérapie en ligne TalkSpace
Avec des options et des forfaits peu coûteux, le traitement de la santé mentale n’a jamais été aussi pratique. Il permet à l’utilisateur de parler à des psychologues et des psychiatres en ligne et vous apporte l’aide dont vous avez besoin grâce à des conseils professionnels. L’application facture environ soixante-cinq à quatre-vingt-dix-neuf dollars par semaine. C’est beaucoup moins cher qu’un thérapeute en temps réel, et cela depuis le confort de votre maison !
Happify
Comme son nom l’indique, cette application garde la dépression à distance de vous en vous faisant participer à des jeux, des discussions et des activités qui vous donnent de la joie et éclaircissent votre humeur. Elle est disponible gratuitement sur Android et IOS.
Rise and Recover
Cette application vous aide à combattre les troubles alimentaires ! Nous comprenons combien il est difficile de sortir le corps de l’alimentation émotionnelle ou de troubles tels que l’anorexie et la boulimie. Elle vous aide à suivre vos plans de nutrition, à éviter les crises de boulimie et à rester sur la bonne voie afin que vous puissiez mener une vie saine. Elle est gratuite pour iOS et Android !
