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Quelles sont les causes de l’augmentation de la dépression chez les adolescents et que peut-on faire ?

Ces dernières années, la prévalence croissante de la dépression et des problèmes de santé mentale chez les adolescents a suscité une inquiétude grandissante. Bien que les raisons soient complexes, on pense que les principales causes sont influencées par une combinaison de facteurs sociaux, environnementaux et individuels.

Il est essentiel de comprendre ces facteurs et de mettre en œuvre des interventions ciblées pour répondre aux problèmes de santé mentale auxquels sont confrontés les adolescents. Voici quelques facteurs qui contribuent à l’augmentation de la dépression chez les adolescents et des stratégies potentielles pour y remédier :

Médias sociaux et technologie

Médias sociaux et technologie et dépression
Source : self.com

L’utilisation excessive des médias sociaux et la connectivité constante peuvent contribuer à la comparaison sociale et à un sentiment d’inadéquation. La pression des pairs et l’intimidation, en ligne et hors ligne, peuvent contribuer à un sentiment d’isolement et à une faible estime de soi.

Encourager les établissements d’enseignement à promouvoir la culture numérique et une utilisation saine des médias sociaux pourrait contribuer à freiner le déclin de la mauvaise santé mentale. Se promener dans le quartier peut également renforcer l’autonomie des enfants et des adolescents déprimés en les aidant à trouver des choses à faire qui renforceront leur indépendance et leur confiance en eux.

Encouragez les adolescents à faire des pauses devant les écrans et à pratiquer des activités de plein air, et favorisez les conversations ouvertes sur l’impact des médias sociaux sur la santé mentale.

La mise en œuvre de programmes de lutte contre le harcèlement dans les écoles serait également une mesure positive pour les autorités afin d’éradiquer l’agressivité parmi les jeunes générations. Il s’agit de mettre en place un soutien par les pairs, de favoriser l’inclusion et de dispenser une éducation sur les relations saines et la communication.

Pression académique

Les attentes élevées en matière d’études, la compétition et la pression pour exceller peuvent entraîner du stress et de l’anxiété.

Mettre en place des systèmes éducatifs solidaires et holistiques. Encourager un équilibre entre les études et les activités extrascolaires. Fournir des ressources pour la gestion du stress et des compétences d’adaptation.

Pression académique sur les adolescents
Source : facebook.com

Dynamique familiale et traumatisme émotionnel

Il est bien établi que les traumatismes émotionnels peuvent jouer un rôle important dans la dépression. L’exposition à des événements traumatisants peut avoir des effets durables sur la santé mentale.

Il peut s’agir de conflits familiaux, d’instabilité dans la relation entre les parents et leur progéniture en raison d’un manque de soutien émotionnel pendant les années de formation – qui peut être permanent.

Promouvoir la communication familiale et les systèmes de soutien. Fournir des ressources pour le conseil familial et la résolution des conflits. Aborder les questions liées à la séparation des parents, au divorce et à la négligence émotionnelle.

Si la plupart des parents ne se rendent pas compte de l’ampleur du traumatisme émotionnel qu’ils transmettent à leur enfant sur le moment, une prise de conscience a posteriori peut aider à réparer les blessures émotionnelles à l’avenir.

L’une des principales causes de dépression à tout âge est l’insécurité émotionnelle. Les enfants qui ne reçoivent pas le soutien émotionnel, les encouragements ou les compétences nécessaires pour s’en sortir sont plus exposés au risque de dépression.

Identité et découverte de soi

Identité et découverte de soi pour les adolescents
Source : relationalpsych.group

Les adolescents qui ne savent pas qui ils sont ou ce qu’ils aiment peuvent se sentir perdus et manquer d’identité personnelle. Cette situation est due à des troubles émotionnels survenus au début de leur vie.

Les stratégies consistent à promouvoir l’acceptation de soi et le développement d’une identité positive en fréquentant des personnes partageant les mêmes idées et en établissant un lien émotionnel. Le sentiment d’appartenance et d’utilité est un facteur important pour sortir les adolescents de la dépression.

La promotion de la résilience et des capacités d’adaptation peut également contribuer à renforcer l’estime de soi. L’intégration de l’éducation à la santé mentale dans les programmes scolaires et la promotion d’activités de renforcement de la résilience peuvent être utiles.

Les enfants doivent comprendre qu’il n’y a pas de mal à échouer, car ils apprennent davantage en faisant des erreurs. Cela atténuera le sentiment d’inadéquation.

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