vendredi, janvier 27, 2023
HomeLifestyleLes relations de codépendance : Comment tourner la page de votre divorce

Les relations de codépendance : Comment tourner la page de votre divorce

Les gens se séparent pour différentes raisons, de l’incompatibilité personnelle aux cas graves de violence domestique. Pourtant, il y a des situations où le désir de mettre fin à son mariage ne suffit pas et où les conjoints ont besoin de certains conseils et stratégies pour quitter une relation malheureuse.

Il en va de même pour la codépendance. Lorsque les conjoints sont codépendants, ils se gâchent généralement la vie mais ont du mal à se séparer. Si vous êtes confronté à une situation où vous devez résoudre la combinaison divorce et dépendance, considérez les conseils et les faits suivants pour changer votre vie pour le mieux.

A quoi ressemblent les relations de codépendance

Avant tout, il est essentiel de comprendre ce que sont les relations de codépendance et pourquoi il peut être difficile dans un tel cas d’opter pour le divorce en ligne Louisiane sans remords ni complications.

Les relations codépendantes sont celles dans lesquelles au moins un partenaire est totalement dépendant d’un autre partenaire sur le plan émotionnel, physique et mental. Les signes de codépendance sont les suivants :

  • aucune satisfaction dans la vie sans que le partenaire soit proche ;
  • poursuivre les relations sans tenir compte du fait qu’elles sont malheureuses et/ou toxiques ;
  • faire et dire tout pour trouver l’approbation du partenaire ;
  • le fait de ressentir une inquiétude et une anxiété accrues à propos des relations et de leur développement futur ;
  • plaire au partenaire dans toute situation environnante ;
  • se blâmer lorsqu’on se soucie de ses propres besoins et intérêts, mais pas de ceux du partenaire ;
  • négliger ses propres principes au profit de la satisfaction et des désirs de son partenaire.

Si vous repérez l’un de ces signes dans votre comportement ou celui de votre partenaire, vous êtes dans une relation de codépendance. Cela peut vous épuiser et empoisonner votre vie, mais dès que vous pouvez reconnaître le fait que vous êtes dans un mariage codépendant, il y a un espoir de tout changer pour le mieux.

Comment sortir d’une relation de codépendance ?

Les conjoints codépendants trouvent souvent compliqué de mettre fin à leur relation. Ils essaient tous les moyens possibles pour sauver leur mariage et améliorer leur situation familiale. Mais si le cas va trop loin, par exemple lorsqu’un des partenaires est dépendant, que vos relations sont toxiques, qu’il y a de la violence domestique, il est temps d’arrêter de vous gâcher la vie et de mettre enfin fin à votre mariage. Voici des conseils pour vous aider à réussir :

1. Rendez visite à votre thérapeute

Les partenaires codépendants ont généralement des problèmes de comportement qui font qu’ils n’ont ni la volonté ni le désir de quitter leur relation. Il est donc évident qu’ils ne peuvent pas divorcer sans l’aide d’un professionnel.

Il est fortement recommandé de consulter un thérapeute et de suivre une thérapie cognitivo-comportementale. Cela signifie qu’un spécialiste compétent vous aidera à analyser votre comportement dans les relations, à aller à la racine de votre problème (qui remonte souvent à vos problèmes d’enfance) et à comprendre que vous devez améliorer votre vie privée (soit divorcer, soit changer radicalement vos relations).

2. Renforcer votre identité

Lorsque vous êtes codépendant de votre partenaire, vous perdez votre identité. Vous abandonnez vos besoins, vos désirs, vos rêves, etc. Vous les remplacez tous par ceux de votre partenaire. Il n’est donc pas étonnant que vous ne puissiez pas passer de votre mariage codépendant à une vie heureuse après le divorce.

Pourtant, rien ne changera si vous ne commencez pas à travailler sur vos problèmes. Commencez par la réflexion. Regardez profondément dans votre monde intérieur. Analysez vos sentiments et vos souhaits qui surgissent lorsque vous êtes séparé de votre futur-ex. Combinez cela avec la pleine conscience, le yoga et la méditation. Cela vous permettra de vous concentrer plus facilement et de passer à une vie meilleure et plus indépendante à terme.

3. Créez un groupe de soutien

Puisque vous avez l’habitude d’être ensemble avec votre partenaire, de vous fier à ses paroles et à ses actions, de motiver vos actes par votre connexion émotionnelle, il sera compliqué pour vous de passer à autre chose tout seul. C’est là qu’il est vital de créer un groupe de soutien digne de confiance. Communiquez avec vos proches et évitez de vous isoler, à moins que vous ne souhaitiez sombrer dans la dépression et souffrir de graves troubles de la santé mentale et physique.

Votre groupe de soutien n’a peut-être pas d’expérience dans les questions spécifiques au divorce. Il ne s’agit pas seulement des conseils dont vous avez besoin. Mais ce sera un grand encouragement d’avoir à vos côtés des personnes qui vous aiment et se soucient de vous, surtout après un divorce. De plus, vous aurez quelqu’un avec qui sortir et socialiser.

4. Créez des limites

Peu importe si vous décidez de quitter vos relations nuisibles ou de sauver votre mariage, vous ne vous sentirez pas mieux si vous ne créez pas de frontières saines. Cela signifie que vous devez prendre le maximum de distance par rapport à l’impact de votre conjoint, afin de réussir à construire une nouvelle vie sans lui. Si vous le souhaitez, vous pouvez entretenir des relations amicales, mais évitez de harceler votre ex et nourrissez des espoirs de réconciliation. Évitez également les situations inverses.

5. Prenez soin de vous

Si vous êtes dans une relation de codépendance, le soin de soi est un autre point que vous négligez. Étant trop dépendante de votre conjoint, vous vous souciez avant tout de son bien-être, il n’est donc pas étonnant que votre bien-être physique et mental en souffre.

Autant vous souhaitez mettre fin à votre mariage sans remords ni complications, autant il est temps de prendre soin de vous aussi. Dormez suffisamment, ne sautez pas l’heure des repas, détendez-vous régulièrement et qualitativement, socialisez, rendez visite aux spécialistes concernés, et souciez-vous de votre paix mentale.

Mettre fin à votre mariage codépendant et passer à une vie meilleure est possible. Il s’agit de vous préparer au processus, de coopérer avec les professionnels concernés et de faire des efforts pour garantir votre bonheur futur sans obstacles.

ARTICLES SIMILAIRES
- Publicité -
Articles populaires