vendredi, septembre 30, 2022
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Les avantages pour la santé d’un espace de vie extérieur

Lorsque vous pensez à vivre en ville, la première chose qui vous vient à l’esprit est généralement la promiscuité et les prix élevés. Mais qu’en est-il des avantages de vivre dans un espace extérieur ? Les espaces extérieurs offrent de nombreux avantages pour la santé, tels qu’une amélioration du bien-être mental, une augmentation du niveau d’activité physique, une réduction du niveau de stress, etc. Dans cet article, nous allons explorer certains des avantages pour la santé de vivre dans un espace extérieur et vous montrer comment vous pouvez commencer à profiter de ces avantages dès aujourd’hui.

Les nombreux avantages pour la santé des espaces de vie extérieurs

Les espaces de vie extérieurs offrent de nombreux avantages pour la santé, tant physique que mentale. Voici quelques-uns de ces avantages :

Avantages physiques des espaces de vie extérieurs :

1. Augmentation de l’activité physique

Source : jardinage-savoir-faire.com

Passer du temps à l’extérieur dans un environnement actif est excellent pour votre santé physique. Des études ont montré que les personnes qui passent du temps à l’extérieur sont plus susceptibles d’être physiquement actives que celles qui vivent dans des environnements intérieurs. Cette activité accrue peut entraîner une perte de poids, une diminution de la graisse corporelle, une amélioration de la santé cardiaque et une réduction des taux de maladies chroniques telles que le cancer.

2. Amélioration de la santé cardiovasculaire

Passer du temps à l’extérieur dans un environnement sain peut améliorer votre santé cardiovasculaire. Les environnements extérieurs présentent une quantité moindre de pollution et de toxines, ce qui peut contribuer à améliorer votre tension artérielle et votre taux de cholestérol.

3. Un meilleur sommeil

Source : thehealthy.com

Passer du temps à l’extérieur dans un environnement naturel peut vous aider à mieux dormir. Des études ont montré que l’exposition à la lumière naturelle avant le coucher peut aider à réguler le cycle de sommeil naturel du corps. Cela peut entraîner une amélioration de la qualité du sommeil et une diminution du niveau de stress.

Les avantages mentaux des espaces de vie extérieurs

1. Réduction du niveau de stress

Source : verywellmind.com

Passer du temps à l’extérieur dans la nature peut aider à réduire le niveau de stress. L’environnement paisible et apaisant peut vous aider à déstresser et à récupérer plus rapidement des situations stressantes.

2. Amélioration de l’humeur

Il a été démontré que l’exposition à la lumière naturelle du soleil améliore l’humeur et les niveaux de sérotonine dans le cerveau. Cela est dû au fait que la lumière stimule la production de ces hormones importantes. Passer du temps dans la nature peut contribuer à améliorer votre humeur générale et votre vision de la vie.

3. Des liens plus étroits avec la nature

Source : rismedia.com

Passer du temps dans la nature peut vous aider à développer des liens sociaux plus forts. Cela est dû au fait que passer du temps à l’extérieur vous permet de partager des expériences et de vous connecter aux autres d’une manière authentique.

4. un plus grand sentiment de bien-être

Il a été démontré que passer du temps dans la nature augmente les sentiments de bien-être et de bonheur. Cela est dû au fait que passer du temps dans la nature peut améliorer votre sentiment de connectivité avec le monde qui vous entoure.

Comment créer un espace de vie extérieur ?

La création d’un espace de vie extérieur peut offrir de nombreux avantages pour la santé, notamment la réduction des niveaux de stress, l’amélioration de l’humeur et l’augmentation des niveaux d’énergie. Voici cinq conseils pour créer un espace de vie extérieur qui sera bénéfique pour votre santé :

1. Choisissez un emplacement

Vous voudrez installer votre espace dans un endroit ombragé pour réduire le niveau de stress et améliorer votre humeur. Si vous vivez dans un climat chaud, pensez à installer votre espace près d’un point d’eau ou d’autres éléments de refroidissement.

2. Ajoutez des plantes et des arbres

Source : abcscapes.comLes plantes et les arbres offrent d’innombrables avantages pour la santé, notamment en réduisant le niveau de stress et en augmentant le niveau d’énergie. Pensez à ajouter des plantes qui favorisent la relaxation comme la lavande, la camomille ou la menthe. Ou choisissez des plantes qui améliorent l’humeur comme les roses ou les figuiers. Un gazebo de patio est parfait pour ce genre d’espace.

3. Ajoutez des meubles confortables

L’ajout de meubles confortables vous aidera à vous détendre et à profiter de votre espace. Pensez à utiliser des pièces qui sont à la fois élégantes et confortables, comme des chaises longues ou des hamacs.

4. Choisissez des luminaires économes en énergie et fonctionnels.

Source : homebnc.com

Les appareils d’éclairage peuvent jouer un rôle important dans le bonheur que vous ressentez à l’intérieur et à l’extérieur ! Recherchez des luminaires qui consomment peu d’énergie et qui présentent des caractéristiques fonctionnelles, comme des rails d’éclairage ou des pendentifs.

5. Installez une douche extérieure

Les douches extérieures offrent de nombreux avantages pour la santé, notamment en stimulant les niveaux d’énergie et en réduisant les niveaux de stress. Ajoutez-en une à votre espace de vie extérieur pour augmenter votre niveau de confort d’un cran !

Conclusion

Le fait de disposer d’un espace de vie extérieur peut offrir de nombreux avantages pour la santé, notamment une augmentation des niveaux d’énergie, une amélioration du bien-être mental et une meilleure santé respiratoire. Lorsque vous concevez votre espace extérieur, assurez-vous de tenir compte des facteurs suivants : l’exposition au soleil, la qualité de l’air, les niveaux de bruit et la température. En tenant compte de ces facteurs, vous pouvez créer un environnement idéal pour vivre et profiter de votre jardin.

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