La douleur au coccyx (coccydynie) peut être atroce. Le coccyx, ou coccyx, est la dernière partie de la colonne vertébrale et un très petit os triangulaire. Nous sommes nombreux à souffrir de douleurs au coccyx, et lorsqu’elles sont terribles, elles sont très certainement incapacitantes.
Parmi les solutions efficaces et traitables de nos jours, il y a la physiothérapie accessible pour la douleur au coccyx. Cet article explore les raisons de la gêne au coccyx, les avantages de la physiothérapie et le déroulement d’un plan de traitement physiothérapeutique pour les patients.
Causes de la douleur au coccyx
La douleur au coccyx peut avoir de nombreuses causes, telles qu’une blessure, une position assise prolongée et certaines affections médicales. Les causes les plus courantes sont les suivantes :
- Traumatisme: Le plus souvent en tombant sur les fesses ou en se faisant frapper directement dessus, on peut ressentir une douleur immédiate au niveau du coccyx.
- Position assise prolongée : La position assise prolongée, en particulier sur des surfaces dures, exerce une pression sur le coccyx, communément appelée « douleur coccyx induite par la position assise » ».
- L’accouchement : Les femmes ont également l’inconvénient d’être stressées lorsqu’elles accouchent en raison de la douleur du coccyx, de la pression et de la poussée contre leur région pelvienne pendant l’accouchement.
- Les microtraumatismes répétés : La douleur peut être causée par des actions qui nécessitent le même mouvement et la même pression sur le coccyx, comme le vélo ou l’aviron.
- Conditions médicales : Les infections, les tumeurs ou les dysfonctionnements du plancher pelvien peuvent entraîner des douleurs au coccyx.
Le rôle de la kinésithérapie dans les douleurs du coccyx
Il existe des cliniques de physiothérapie pour les douleurs du coccyx qui proposent des traitements pour soulager la douleur. Tous les physiothérapeutes utilisent des techniques pour traiter les causes et les principaux symptômes, afin d’améliorer le fonctionnement général. La physiothérapie permet d’atteindre cet objectif de la manière suivante
1. Évaluation et diagnostic
L’évaluation est le point de départ de la physiothérapie pour la douleur au coccyx. Un physiothérapeute prendra connaissance des antécédents médicaux du patient, effectuera un examen physique et identifiera l’origine de la douleur au coccyx. Cela peut impliquer une évaluation de la posture, de la démarche ou des déséquilibres musculaires.
2. Techniques de soulagement de la douleur
Les physiothérapeutes utilisent des techniques de réduction de la douleur, telles que l’application de glace ou de chaleur, la thérapie par ultrasons et le massage des tissus mous. Ces techniques peuvent contribuer à réduire l’inflammation, à détendre les muscles et à rétablir la circulation sanguine dans la zone concernée.
3. Conseils posturaux et ergonomiques
Les douleurs au coccyx peuvent souvent être dues à une mauvaise posture ou à une mauvaise ergonomie. Les physiothérapeutes recommandent des positions correctes, en particulier en position assise. Cela signifie qu’ils prescrivent des remèdes pour aider le coussin de siège ou pour ajuster l’élévation afin de soulager le coccyx.
4. Exercices de renforcement et d’étirement
L’activation de la musculature environnante du coccyx et du bassin est nécessaire pour réduire les symptômes de la douleur. Le kinésithérapeute spécialisé dans les douleurs du coccyx proposera également un programme d’exercices sur mesure pour renforcer les muscles affaiblis, stabiliser le tronc et améliorer la souplesse. Vous pouvez toujours faire plusieurs exercices d’étirement déjà expliqués ci-dessus pour aider à relâcher la tension dans les muscles entourant la zone du coccyx.
5. Thérapie manuelle
Cette technique manuelle permet d’accroître la mobilité des articulations et des tissus mous, de réduire la raideur des articulations douloureuses et d’améliorer le soulagement de la douleur.
6. Thérapie du plancher pelvien
Si le dysfonctionnement du plancher pelvien fait partie du problème (et c’est généralement le cas), les physiothérapeutes spécialisés dans la santé pelvienne peuvent apporter leur aide. Il s’agit de techniques d’exercices et de stratégies de gestion des muscles du plancher pelvien pour les aider à se contracter à nouveau fortement.
7. Éducation et autogestion
Les kinésithérapeutes spécialisés dans les douleurs du coccyx enseignent aux patients les techniques d’autogestion. Ils leur apprennent également ce qu’il ne faut pas faire, comment bouger correctement en utilisant la mécanique du corps et les stratégies de gestion de la douleur à la maison. Cela permet au patient d’être actif dans son rétablissement et de prévenir de futures blessures.
Que peut-on attendre d’un plan de traitement de physiothérapie ?
Un protocole classique de physiothérapie pour la coccydynie est composé de plusieurs étapes, telles que :
- Évaluation initiale : Le kinésithérapeute spécialisé dans les douleurs du coccyx veillera à ce que l’évaluation révèle précisément pourquoi et dans quelle mesure la douleur du coccyx existe. Cela peut impliquer de parler des antécédents du patient, de l’examiner physiquement et de fixer des objectifs thérapeutiques.
- Plan de traitement personnalisé : Ce plan est conçu pour votre cas spécifique sur la base des résultats de l’évaluation. Il peut inclure une combinaison de stratégies de soulagement de la douleur, d’exercices et d’éducation.
- Séances régulières : Dans la plupart des cas, la physiothérapie nécessite des séances régulières qui peuvent durer des semaines ou des mois afin de constater une amélioration. Les séances peuvent être adaptées à la gravité et peuvent aller d’une visite hebdomadaire ou bihebdomadaire dans un contexte aigu, tandis que la thérapie d’entretien peut être mensuelle.
- Suivi des progrès : Le physiothérapeute suit les progrès du patient. Si nécessaire, des changements peuvent être apportés aux plans de soins du patient. Cela permet de rendre le traitement convaincant et compréhensible pour les patients.
- Exercices à domicile et suivi : En plus des séances en face à face, les patients feront des exercices à domicile pour poursuivre le travail effectué pendant la thérapie. Des visites de suivi permettront de contrôler les progrès accomplis et de répondre à toute préoccupation restante.
Conclusion
La douleur au coccyx est une affection complexe à gérer, mais la physiothérapie pour la douleur au coccyx peut apporter un soulagement à de nombreuses personnes. En examinant et en gérant les causes profondes de la douleur, en appliquant des traitements spécifiques et en renforçant les techniques d’autogestion, la physiothérapie est essentielle pour améliorer la qualité de vie et aider les personnes sur la voie de la guérison. Si vous souffrez d’une douleur au coccyx, une orientation précoce vers la physiothérapie pourrait s’avérer essentielle pour trouver confort et soulagement tout au long de la journée.
