Les compléments alimentaires sont très utiles pour répondre aux besoins fondamentaux de l’organisme en nutriments. Ils contribuent au bon fonctionnement de tous les organes de l’organisme. Cependant, les compléments ne sont pas des pilules magiques, et leur consommation sans conseils appropriés peut être dangereuse.
Les suppléments peuvent être utiles aux personnes de tous les groupes d’âge. Cependant, ils sont particulièrement donnés aux nouvelles mères, étant donné les changements dans leur physiologie (après la grossesse) et les changements dans leur mode de vie après la maternité. Les suppléments pour femmes peuvent donc vraiment être utiles ; toutefois, les jeunes mères doivent connaître certaines données de base sur les suppléments avant de les consommer.
Quelques faits à connaître sur les compléments alimentaires
Les suppléments peuvent se présenter sous plusieurs formes
La plupart des gens pensent que les compléments se présentent toujours sous la forme de pilules solides. Mais ce n’est pas toujours vrai. Ils peuvent se présenter sous forme liquide ou sous forme de capsules remplies d’une substance semblable à un gel.
Les fabricants tiennent compte de plusieurs facteurs, dont la stabilité du composé et son efficacité dans l’organisme, avant de fabriquer des compléments. Ainsi, par exemple, si une jeune mère a besoin de Coenzyme Q, on peut lui prescrire un supplément sous forme liquide et non sous forme de pilules.
Il y a un moment approprié pour consommer des compléments alimentaires
La plupart des gens ont tendance à penser que les compléments alimentaires peuvent être consommés quand on a le temps. Cependant, ce n’est pas le cas, et les pilules doivent être prises au bon moment pour une efficacité maximale.
La plupart des vitamines et des minéraux doivent être pris le matin. Et s’ils sont pris le soir, ils peuvent interférer avec le rythme du sommeil. Cependant, certains minéraux doivent être consommés avant d’aller se coucher.
Le calcium est un minéral qui a été associé à différentes étapes du cycle du sommeil et, en particulier, associé au sommeil paradoxal. De même, le magnésium a également été associé à l’amélioration des habitudes de sommeil. Ainsi, certains minéraux spécifiques, comme les pilules supplémentaires, peuvent être consommés la nuit, mais la majorité des pilules doivent être consommées pendant la journée.
La plupart des gens ne connaissent pas l’utilité de chaque vitamine ou minéral dans le corps. Il est donc préférable de consommer les suppléments selon les conseils d’un médecin.
Consommer trop de pilules peut être nocif
Il est vrai que les suppléments maintiennent le corps en bonne santé et compensent les nutriments que les gens ne peuvent pas consommer en mangeant des repas réguliers. Cependant, cela ne signifie pas que plus vous prenez de compléments, mieux c’est pour votre santé. Ainsi, consommer trop de compléments fera plus de mal que de bien.
Consommer trop de pilules pour des minéraux comme le magnésium peut provoquer des symptômes comme des vomissements et des troubles de l’estomac. Il est donc préférable de s’en tenir au dosage prescrit par le médecin. De plus, la plupart des vitamines ou des minéraux dont l’organisme a besoin sont stockés pour une utilisation ultérieure.
Ainsi, une consommation excessive n’aura probablement pas d’effets positifs. Il est donc préférable de s’en tenir au dosage et à la durée pour lesquels la pilule est prescrite, car cela apportera le maximum de bienfaits à l’organisme.
Les pilules ne remplacent pas un régime alimentaire sain et équilibré
Les personnes qui ont un mode de vie actif ont tendance à penser que les pilules peuvent remplacer le temps passé à manger des repas réguliers.
Cependant, il s’agit d’une idée complètement fausse. Tous les médecins suggèrent que les pilules de vitamines et de minéraux ne peuvent jamais remplacer un régime alimentaire régulier. Les pilules ne doivent être consommées comme mesure supplémentaire que dans les cas où le corps a besoin d’un surplus de nutriments.
De plus, dans certains cas, certaines vitamines qui ne sont disponibles qu’à partir de sources animales sont déficientes chez les personnes qui suivent un mode de vie végétalien. Dans de telles circonstances, les pilules vitaminées peuvent être utiles. Mais essayer d’obtenir tous les nutriments naturellement devrait être la première option, et prendre des pilules ne devrait être qu’une mesure secondaire.
Les pilules pour suppléments peuvent réagir avec d’autres médicaments
Les pilules pour minéraux, coenzymes et vitamines peuvent avoir des réactions croisées avec d’autres médicaments comme les anticoagulants, etc. Certaines de ces pilules sont connues pour réduire l’impact des antidépresseurs. De même, certaines d’entre elles peuvent affecter le fonctionnement des mesures de contrôle des chiennes.
Habituellement, l’étiquette extérieure d’une boîte de suppléments contient des détails sur les médicaments avec lesquels les pilules réagissent.
Ainsi, si une personne souffre d’une maladie cardiaque chronique ou si elle est sur le point de subir une intervention chirurgicale, elle ne devrait consommer des compléments qu’après avoir reçu l’avis d’un expert.
Les compléments alimentaires sont en fait très bénéfiques
Une majorité de personnes qui consomment des compléments alimentaires pour la première fois de leur vie doutent de l’efficacité de ces pilules. Beaucoup de gens pensent que rien ne peut remplacer un régime alimentaire régulier.
Cependant, plusieurs études ont montré que les pilules de coenzymes, de vitamines et de minéraux sont en fait très utiles. Elles permettent de soulager plusieurs symptômes et d’améliorer le mode de vie des gens.
Par exemple, la vitamine B12 est cruciale pour les personnes qui souffrent d’anémie chronique. De même, l’acide folique est essentiel pour les femmes enceintes car il contribue au bon développement du système nerveux du fœtus.
De nombreuses vitamines, comme les vitamines B12 et D, sont également connues pour améliorer les niveaux d’énergie dans le corps. Elles sont donc idéales pour les nouvelles mères qui ont du mal à gérer des bambins hyperactifs.
Les suppléments ne contiennent pas d’organismes génétiquement modifiés (OGM)
Les gens peuvent être réticents à consommer des pilules qui fournissent des coenzymes et des minéraux essentiels parce qu’ils pensent que ces pilules contiennent des organismes génétiquement modifiés. Cependant, les bouteilles mentionnent généralement que les pilules ne contiennent pas d’OGM.
Conclusion
Les nouvelles mères sont souvent confuses quant aux médicaments qu’elles doivent prendre ou au régime alimentaire qu’elles doivent suivre. Elles reçoivent une pléthore de conseils, ce qui entraîne une grande confusion.
Cependant, il est indéniable que l’apport de nutriments essentiels (vitamines, minéraux, etc.) au corps peut faire des merveilles pour une nouvelle mère. Mais pour qu’une nouvelle mère en tire le maximum de bénéfices, elle doit prendre les pilules au bon moment, dans la bonne quantité, et uniquement selon les conseils du médecin.
