Les crises d’épilepsie peuvent mettre la vie en danger et être dangereuses. Malheureusement, elles sont plus fréquentes que la plupart des gens ne le pensent. De nombreuses personnes font des crises sans jamais le savoir.
Heureusement, il existe des moyens de prévenir les crises. Beaucoup de ces méthodes n’impliquent pas de médicaments. Voici cinq façons simples de prévenir les crises.
1. Restez calme
Le stress est un facteur négligé dans les crises d’épilepsie. Le monde moderne est un endroit stressant. Votre cerveau est constamment bombardé. La circulation, les informations et même les médias sociaux sont sources de stress. Réduire le stress détend votre esprit et améliore la santé de votre cerveau. Trouvez un moyen de réduire le stress dans votre vie quotidienne. Supprimer seulement dix minutes de temps d’écran par jour peut avoir des résultats considérables.
Lisez un livre ou un magazine au lieu de faire défiler le fil d’actualité. Vous constaterez qu’il est plus facile pour votre esprit de traiter l’information. D’autres moyens de réduire le stress consistent à prendre de longs bains, à passer plus de temps à l’extérieur et à méditer. Pratiquez la pleine conscience en vous adonnant à un passe-temps apaisant. Prenez le temps de cuisiner vos propres plats au lieu de manger au restaurant. Commencez petit à petit au lieu d’essayer de tout changer d’un coup.
2. Essayez le cannabis
Il a été prouvé que la marijuana traite avec succès l’épilepsie. Il existe de nombreuses preuves qu’elle peut également prévenir les crises. La plupart des gens pensent que fumer de l’herbe signifie simplement se défoncer. Ce n’est pas le cas. Il existe une grande variété de marijuana. Voici des informations utiles sur les différentes variétés de cannabis. Certaines sont plus utiles que d’autres pour traiter les crises d’épilepsie.
Lorsque vous recevrez une carte de marijuana médicale, votre médecin vous conseillera sur les souches que vous devez utiliser. Il est étonnamment facile de trouver des informations précises sur le contenu chimique de la marijuana. Il n’y a pas d’effets secondaires négatifs à long terme associés à la marijuana. Il n’y a donc aucune raison pour qu’elle ne soit pas traitée comme un médicament valable. Les médicaments sur ordonnance sont plus dangereux et peuvent même être mortels. Vous ne saurez pas si ça marche si vous n’essayez pas.
3. Priorité à la forme physique
Les crises d’épilepsie sont une réaction déclenchée par le système nerveux. Le système nerveux est fortement connecté à votre cerveau. Le cerveau et le corps sont plus connectés que vous ne le pensez. Il est important de rester en bonne santé. Sans un corps sain, il est impossible que votre cerveau fonctionne bien. Vous n’avez pas besoin de courir des marathons pour être en bonne santé. Dix minutes d’exercice par jour suffisent pour faire une énorme différence. Le simple fait de marcher dans la rue peut améliorer votre condition physique.
Essayez d’ajouter un peu d’exercice physique par jour et voyez ce qui se passe. Même si cela n’arrête pas vos crises, vous vous sentirez en meilleure santé et plus heureux. Il y aura des avantages que vous ne reconnaîtrez peut-être même pas pendant un certain temps. L’exercice n’est pas la seule composante de la santé. La santé mentale et l’alimentation jouent un rôle énorme dans la forme physique. Veillez à manger suffisamment de fruits et de légumes. Évitez les aliments gras et sucrés. Accordez également la priorité à votre santé mentale.
4. Évitez les déclencheurs
Les crises d’épilepsie sont généralement causées par quelque chose. Il existe une variété de choses qui peuvent provoquer des crises. Les causes les plus courantes sont les lumières clignotantes, les situations stressantes et la surstimulation.
Voici une bonne liste des causes de l’épilepsie. L’épilepsie est une affection sous-jacente qui entraîne un risque accru de crises. Parfois, l’épilepsie est génétique et il n’y a pas grand-chose à faire. Si c’est le cas, il est particulièrement important d’éviter les déclencheurs. N’allez pas voir de films avec des lumières clignotantes ou des effets spéciaux trop stimulants. Évitez les boîtes de nuit ou les concerts avec des lumières stroboscopiques. Une fois que vous savez ce qui déclenche les crises, il est facile d’éviter ces situations.
5. Chercher du soutien
Vous n’êtes pas seul. Il y a d’autres personnes qui souffrent de crises d’épilepsie. Cherchez le soutien de la communauté. Voyez s’il existe un groupe de soutien dans votre région. Sinon, cherchez une communauté en ligne. Demandez aux autres ce qui les a aidés. Vous pourriez trouver de nouvelles stratégies d’adaptation. Parlez de vos crises à vos amis et à votre famille. Il est important que vos proches sachent que vous êtes à risque.
Vous ne serez pas en mesure de vous aider vous-même pendant une crise. Ils doivent avoir les outils nécessaires pour te soutenir. L’épilepsie n’est pas quelque chose que tu dois affronter seul.
Conclusion
Il y a de l’espoir pour le traitement des crises d’épilepsie. Si vous gardez ces conseils à l’esprit, vous pourrez peut-être prévenir votre prochaine crise.
