lundi, décembre 5, 2022
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6 façons de prendre soin de vous lorsque vous êtes positif au test Covid

Un test positif au Covid-19 peut être physiquement et mentalement éprouvant. Chaque personne ressent les symptômes différemment et vous pouvez avoir un cas grave ou léger. Indépendamment de la façon dont vous vous sentez malade, il est important que vous fassiez un test et que vous vous auto-isoliez si le résultat est positif.

Un test PCR ou un test rapide peut donner des résultats différents. Si vous voulez être sûr à 100 %, le test PCR est généralement considéré comme la référence en matière de précision des résultats.

Si votre test est positif, voici quelques-unes des principales façons de prendre soin de vous (et des autres) jusqu’à votre rétablissement complet.

Auto-isolement

Il est désormais bien connu que le Covid-19 est très contagieux et que nous devons tous faire notre part pour limiter la propagation du virus. Cela signifie que même si vos symptômes sont légers et que vous vous sentez suffisamment bien pour faire vos courses, aller au travail et vivre normalement, vous devez rester en isolement pendant quelques jours.

Respectez les règlements stipulés dans votre région. La période d’isolement varie généralement de sept à quatorze jours, et vous devrez éviter tout contact avec les gens jusqu’à la fin de cette période ou jusqu’à ce que le résultat du test soit négatif.

Prenez les médicaments qui vous sont prescrits

Lorsque votre test est positif, votre médecin vous prescrira probablement des médicaments. Bien que le Covid-19 n’ait pas de remède spécifique comme un antibiotique, il existe certains médicaments qui vous aideront à gérer vos symptômes et à vous sentir mieux.

Si vous ne vous sentez pas bien, prenez vos médicaments religieusement jusqu’à ce que vos symptômes commencent à s’atténuer.

Gérez votre fièvre

Une fièvre peut être incroyablement désagréable et même dangereuse si elle devient incontrôlable. Heureusement, il existe des moyens de traiter la fièvre à la maison, facilement et rapidement.

Gardez votre fièvre sous contrôle, mais n’oubliez pas de consulter un médecin si vous ne parvenez pas à la faire tomber et si elle dure trop longtemps.

Mangez des aliments nutritifs

Le régime alimentaire que vous suivez jouera toujours un rôle majeur dans votre santé, à court et à long terme. Lorsque vous êtes malade, il est encore plus important de vous concentrer sur ce que vous mangez, même si vos papilles gustatives ont été affectées.

Consommez des aliments à haute valeur nutritionnelle pour renforcer votre réponse immunitaire et donner à votre corps le carburant dont il a besoin pour se rétablir rapidement et complètement.

Reposez-vous suffisamment

Le sommeil est crucial pour la guérison, quelle qu’elle soit. Que vous ayez une blessure sportive, un simple mal de tête ou quelque chose comme le Covid-19, c’est lorsque vous dormez que votre corps fait ce dur travail de récupération.

Allez-y doucement pendant cette période. Dormez aussi souvent que vous en avez besoin, restez au lit et laissez votre esprit se reposer aussi.

Introduisez des mouvements doux

Le repos est crucial, mais vous pouvez quand même bouger un peu votre corps si vous en avez la force et l’énergie. Il se peut que vous ayez des courbatures, et vous pouvez aider à soulager cette douleur en bougeant ainsi qu’en appliquant des compresses de chaleur ou de glace.

Ajoutez un peu de yoga ou d’étirement léger et doux à votre journée pour faire circuler le sang et soulager ces douleurs.

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